盘氏瑶医产后***中心常用指南「多图」

盘氏瑶医告诉你，产后***很重要

1. 孕期勿过量饮食

控制体重，减轻腰背部的负荷，减少产后腰背痛的发生。

孕期体重应增加标准（BMI=孕前体重（Kg）/身高的平方（m2）：

2. 尽早做产后***

应按时做产后42天检查，尽早做产后***，如******等。

3. 合理休息

产后的妈妈不宜长期或经常性抱宝宝及较早做家务活动，生完孩子后的很长一段时间内应尽量减少腰背部肌肉力量的负荷；

4. 尽早***盆底功能

***和分娩给盆底带来的影响不容忽视，产后42天后应及时做盆底***；

5. 热敷

热敷疼痛部位，促进腰背痛***和水肿的吸收，促进局部血液循环。

6. ***

也可在***进行***、***等方式缓解腰背痛。

盘氏瑶医告诉你，产后***很重要。

产后2-3年还可以做盆底***吗？一个疗程是几次？

可以！盆底***没有距离产后时间和患者年龄的限制。如果有症状，如：漏尿、***困难及产道前后壁膨出等，您需要先去看看，选择盆底***的医生，然后再安排盆底***疗程。

一个疗程10-15次。根据每个人测评结果不同，根据快反应肌群或慢反应肌群受损程度制定不同的***方案，每次30分钟左右。一般我们建议一周做2-3次***.

随着经济的发展和人们收入的不断提高，以及现代人生活节奏的加快、工作负担的加重和育儿***观念的改变，越来越多的人倾向于选择***的孕妇产后***中心渡过自己的月子时光。

产后***中心的宣传推广不同于其他行业的宣传。 其他行业的广告使用的媒体更多，所以宣传范围也就更广， 宣传效果也更佳。比起其他行业的推广， 产后***中心的***线上宣传则存在一定的局限性。